痛经女人如何让“大姨妈”乖乖听话

　　大部分女性每到来临的前几天时间会出现有不同程度的腹痛症状，一些严重的女性还会而出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷等症状。这些情况都严重影响到女性的正常生活工作，专家提醒这部分女性，必须要想方设法缓解痛经。其实要想让大姨妈乖乖听话方法有很多，比如做好的护理工作即可减少疼痛。

　　1.腹部保暖

　　很多时候之所以会出现有痛经等症状，与生理因素有着很大的关系，比如像腹部的保暖工作。研究中发现，如果在月经期间不注意腹部保暖的话，就会导致患者出现有不同程度的痛经情况。尤其是一些喜欢穿露脐装的女性，痛经的情况可能会更加严重。对于这部分女性而言，在平时生活中必须要做好腹部的保暖工作。

　　如果女性长时间腹部受凉的话不仅会导致痛经加重，甚至还有可能会而导致。这个时候女性还会而出现有性欲淡薄、、等病症。

　　2.血液循环

　　女性在月经期间需要注意的事项有很多，否则的话就很容易出现有痛经症状。专家特别提醒月经期间的女性，这个时候应该注意保持下半身血液循环畅通，这样可以很大程度上缓解女性的痛经情况。如果下半身缺乏运动的话就会导致盆腔淤血，加重痛经症状，除此之外还会对心脏和血管造成不良的影响，让女性更加的不舒服。

　　除此之外血液循环不良还有可能会导致女性出现有等情况，如果女性阴部常年湿润的话同样会诱发性从而引发女性痛经，在日常生活中应该尽量避免用护垫。

　　3.生活调理

　　有痛经等症状的女性在平时生活中必须要特别注意，那就是尽量科学调理生活习惯。最重要的就是养成规律的生活系习惯，尤其是在月经期间这一习惯更加重要。最好是睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭，如果生活不规律的话不仅会导致痛经加重，甚至还有可能会导致女性出现有等情况，严重影响女性经期健康。

　　还应该注意保持充足的，在日常生活中还要注意劳逸结合，这些对缓解痛经都十分重要。身体的放松非常重要，适当多休息也是非常有必要的。