健康过春运的三则tips

　　春运现在已经开始了，在春运中，很多人需要久坐或者久站才能达到目的地，而在此过程中，身体会感到疲劳、腰酸背痛等情况，所以在春运的时候，要知道一些健康的小贴士。

　　足营养多数人路上的饮食以方便食品为主，但路程比较长的时候，如果营养补充不足，再加上、从比较疲劳，往往会觉得头晕眼花，甚至出现反应。所以最好多带些易消化、营养价值高的食物，如奶制品、水果等。，旅行途中，不宜吃得过于油腻，特别不要喝酒。

　　调心态长时间处于单调环境中，难免烦恼抑郁，最好的办法，是给自己找个伴儿，或结伴而行，或与邻座聊聊天，给单调的旅途增添色彩。避免久坐，多走动走动。

　　备药箱随身带些常用药物，以备不时之需。如晕车药、、抗过敏药以及氟哌酸等胃肠道疾病用药都是需要准备的。

      回家的路上是鼓噪与期待同行的，长久的乘车时间，也会导致身体的不适，所以在回家的途中，也要掌握健康的小要点，多活动。调心态，回家才能过个舒服年。