怎样抗衰老才可永葆青春

　　对于女人而言抗衰老是一生的革命事业，可以说永葆青春是所有女性所希望的，尤其是25岁以后衰老迹象越来越明显，这个时候抗衰老就显得越来越重要了。生活中能够帮助女性有很多，比如像养成良好的生活习惯，避免等，这些都是延缓衰老的有效方法。但除了这些方法之外，在平时生活中女性还应该注意以下几点

　　1.

　　要想永葆青春，胶原蛋白绝对是不能少的， 它可以激活人体细胞还可以延缓细胞衰老，从而起到延缓衰老的作用。而且胶原蛋白是皮肤的主要成分，我们皮肤之所以能光滑细腻以及有弹性，靠的都是胶原蛋白。如果胶原蛋白流失而没有得到及时补充的话，就会导致女性出现有各种皮肤问题，比如像松弛、黯淡、粗糙等，因而让女性看上去明显显老。

　　女性在平时生活中必须要有意识性的补充胶原蛋白，方法很简单，比如像服用胶原蛋白粉或胶原蛋白口服液等。还有就是多吃些富含有胶原蛋白的食物，比如像、鸡爪、海参、花胶等。

　　2.膳食纤维

　　女人在平时生活中应该适当多吃些富含有的食物，尤其是一些25岁以后的女性更应该多多益善，只有这样才能起到延缓衰老的目的。之所以要多吃这类食物，是由于这些食物中的膳食纤维可以帮助人体，只有毒素排除干净了人体自然也就显得年轻了。尤其是生活节奏越来越快的现代都市人群，在平时生活中更应该多吃些这类食物。

　　长时间的繁忙工作会导致肠胃蠕动变慢，这个时候就会导致毒素以及宿便长时间滞留在肠胃中，因而影响人体健康。而膳食纤维可以有效的促进肠胃蠕动，因而起到排毒的左右能够。

　　3.

　　女性在日常生活中不管是夏季还是冬季，都应该做好基本的防晒工作，长长时间坚持防晒同样可以起到抗衰老的目的。生活中有很多因素会损坏皮肤，比如像、电脑辐射、风尘等，这些都能对健康肌肤细胞进行破坏，身子导致整个人体的衰老。女性在平时生活工作中都应该养成涂抹护肤品以及隔离霜的习惯，这样可以有效保护皮肤健康。

　　尤其是在炎热的夏季，这个时候紫外线通常比较强，如果不注意做好基本的防晒措施的话就会导致皮肤肌理受损，因而出现有衰老的情况。