头皮痒的科学抗“痒”之道

　　头皮痒问题让很多患者苦不堪言，甚至已经严重影响到正常的生活，尤其是晚上头皮痒导致患者根本难以入眠。生活中容易导致头皮痒的原因有很多，专家提醒这些即将抓狂的患者，应该知道导致头皮痒的原因，然后进行彻底有效的治疗。除此之外，其他人还要注意做好预防头皮痒的措施，以免影响正常的生活以及工作。

　　1.饮食清淡

　　如果日常饮食过分油腻以及辛辣的话，同样会导致我们出现有头皮瘙痒的情况，甚至还会导致增加。尤其是对于一些已经有头皮瘙痒的患者而言，在平时生活中一定要注意保持清淡的饮食，这是预防以及治疗头皮瘙痒的有效方法。还有就是一些头发偏油以及头皮屑多的人群，生活中应该尽量保证良好的饮食习惯，任何辛辣刺激的食物度不能碰。

　　除了要注意尽量避免食用辛辣刺激类食物之外，还应该注意减少摄入甜食以及煎炸食品。最好是多吃些富含有维生素b6的食品，比如像、花生等。

　　2.呵护头皮

　　要想更好的预防以及摆脱头皮瘙痒这一困扰，那么在平时生活中就应该学会如何去正确呵护头皮健康。专家提醒，当你刚刚感觉头皮有些痒的时候就应该马上用具有去屑功效的了。除此之外，在平时生活中还要注意缓解焦虑，如果长时间处于精神紧张状态的话，势必会导致油脂大量分泌，从而出现有头皮痒的症状。而保持轻松的心情，便可有效缓解这一症状。

　　要想更好的呵护头皮，在发的时候也要特别的注意，千万不要把洗发水直接涂抹在头皮上，这样很容易对头皮起到刺激作用。但如果洗发水不能很好与头皮接触，那么多余的油脂就难以去除。

　　3.调整油脂

　　在平时生活中还要注意调整头皮的油脂平衡，如果长时间油脂平衡失调的话，同样会导致患者出现有头皮瘙痒的情况。通常情况下健康的头部皮肤应该是不干也不油的，并且呈现出恰到好处的滋润。，这样不仅可以预防头皮瘙痒症状的出现，还更有利于头发的生长。对于一些头皮油脂平衡失调的患者而言，这个时候应该使用专门针对头部皮肤的护理产品。

　　对于油性头发人群而言，还应该进行温和护理，最好是补充头部皮肤缺少的水分滋养，以此来使头皮达到和肌肤一样的水油平衡。