手淫过度的快速“恢复”法

　　其实手淫是很多男性日常生活中极为常见的生理需要现象，但常见并不代表健康，尤其是手淫过度的男性更应该注意健康方面的关注。专家指出，手淫过度对男性健康有着非常严重的损害，甚至还有可能会而导致性功能下降。经常有手淫过度等情况的男性，在平时生活中一定要特别注意控制，还应该注意做好“善后”措施。

　　1.好习惯

　　一个好习惯的养成对人体健康非常重要，尤其是一些经常有手淫等不良习惯的男性而言，更应该注意培养各种良好的生活习惯。对于这部分男性而言，在平时生活中应该尽量的保持良好的睡姿。千万不要养成俯卧睡觉的习惯，否则的话很有可能会压迫生殖器，从而不利于它们的正常功能。而一些的男性，则在睡前可以泡热水脚以及洗热水澡，以此来缓解一整天的疲劳。

　　生活中还应该特别注意保持部的清洁，每天都应该养成清洗外阴的习惯，而对于一些有情况的男性除了要注意清洁之外，还应该尽早割除。

　　2.情操

　　一个有魅力的男性除了要拥有性感的身材之外，情操的养成同样非常重要，而要想纠正手淫过度等不良的习惯，情操的培养同样是有效的方法之一。专家指出，一个有文化以及有修养的男性不仅有吃喝和性爱的需要，还要注意自爱的培养，做到这些就可以帮助你避免沉溺在手淫中不能自拔了。在平时生活中，男性应该有意识地增强学习的兴趣。

　　通过这种方法来抑制手淫冲动的杂念，是非常有效的一种方法，因为一旦学习的兴奋处于优势，那么其他部位便会处于抑制的状态。

　　3.意志坚定

　　很多男性之所以会有手淫过度等情况，多半原因是因为个人的意志不坚定，对于这部分男性而言还要注意培养坚定意志品质。在手淫的诱惑面前，男性应该事先多考虑它带来的各种不良后果，这样可以帮助男性从主观上来克服手淫行为的发生。而所谓的培养自己的意志品质，其实就是在没有人监督的情况下自觉的抑制手淫习惯。

　　男性还要注意在没有人监督的环境下，还要特别注意自己控制和调节性行为，还要坚信手淫是完全可以克服的，只有这样才可以保证你正常的。