快速矫正视力的方法

　　生活中有很多人因为各种原因而出现有视力下降等情况，如果不注意矫正视力的话只会导致视力下降的情况更加严重。矫正视力的方法其实有很多，除了可以去专业医院进行矫正之外，平时生活中养成良好的生活习惯同样是矫正视力的好方法。尤其是一些经常长时间用眼的人群， 更应该注意保护眼睛，以免视力下降。

　　1.眺望

　　对于电脑族而言，在平时生活中更要注意养成保护眼睛的习惯，以免视力下降。在每工作一段时间后就应该站起来眺望远方，并且最好是找一处10米以外的草地或绿树，相信大家都知道绿色具有保护眼睛的作用。这是因为绿色波长较短，并且成像在视网膜之前可以让我们的眼部放松、眼睫状肌松弛，从而达到缓解眼睛疲劳的作用。

　　在眺望的时候要注意不要眯眼也不要总眨眼，最好是排除杂念以及全神贯注的凝视25秒，还可以仔细的辨认草叶或树叶的轮廓，这样对视力具有很好的矫正作用。

　　2.晶体操

　　长时间过度用眼的人群最好是养成做晶体操的习惯，方法很简单，只需要双手托腮让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，然后再按照逆时针到顺时针的方向转动十次左右。长时间练习你会发现视线变得清晰很多，还具有缓解眼睛疲劳的作用。除了这个方法之外，在平时生活中还可以一幅3米外的景物，然后举起自己的左手距眼睛略高处伸直。

　　等到能看清掌纹之后再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。这种眼部的锻炼方式同样可以有效的起到矫正视力的作用，尤其是轻度人群更加适合。

　　3.推拿操

　　推拿的方式同样有利于我们视力的提高以及矫正，应该采取坐式或仰卧式的姿势，然后再将两眼自然闭合。这个时候再依次眼睛周围的穴位，在按摩的时候一定要特别注意，必须要做到取穴准确、手法轻缓，最好是以局部有酸胀感为假。或者还可以揉天应穴，将用双手大拇指轻轻揉按天应穴，轻轻按摩同样具有缓解眼疲劳的作用。

　　或者还可以挤按睛明穴，用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，并且遵循先向下后向上挤的方法，每天都坚持经常性的按摩对眼睛具有很好的保健作用。