上班族需要注意的小问题

　　想要健康的体魄，在生活上你就要注意一些小事情，在上班过程中和生活上可能给你带来的不适，下面我们就一起看看平时哪些生活习惯影响了我们美好的生活。

　　1、在上班的时候，一定要多喝茶叶水，在夏季可以起到清热解暑的功效，喝太多会影响矿物质的吸收。不要在吃饭时喝茶水。

　　2、做了一天是不是真的非常的累呢，那我就免费传授小妙招喽，让你的大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、预防肌肉骨骼疾病，选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。手、手腕和前臂在一条直线上，头部和身体保持直线，稍微前倾，肘部应靠近身体，弯曲90~120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂，椅子最好加个垫子，免得做了一天会屁股痛!

　　3、相信大家都听说过吧，它是由于每天长时间的使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、疼痛。这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。上班如果是无法避免的用电脑使用鼠标，那就在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。而且鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。所以鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。一般公司的办公桌都是比较理想的。

　　4、女性为了突出身体，很多都穿着紧身衣长时间穿过紧的衣服，会压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛。如果裤子太紧，会刺激食道，引发胸痛。所以爱美女性平时多穿一些宽松的衣物，贴身的也不要过紧。

　　5、平时不要连着穿一双鞋子，由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。连着穿同一双鞋，会令脚长期处于潮湿状态下，会诱发足癣。所以要几双鞋子轮流穿，回到家及时换拖鞋。