生活上你注重保健了，教你保健小秘诀.

　生活保健,常识,健康,  每天晚上睡觉之前，你也许都会对自己说“明天又是美丽的一天。”那么，后天、大后天，乃至10年后呢？还要做美女？完全由你的日常美容习惯决定。

　　简要内容生活保健无处不学问，看看以下十条常识吧。

    1.遇到什么事情都不能愁眉苦脸，皱着眉头，这样很容易有皱纹哦。笑一笑，十年少嘛。

.   2.通宵本来就是女人的一大禁忌，上网那就是更不允许的了，电脑的辐射对我们的皮肤有很大的伤害，很容易变老。所以想想为了未来的自己，早点睡觉吧！

    3. 小小的品红酒是可以的，多喝就对身体不好了，喝酒会减少皮肤水分，而不仅危害身体更会提早衰老。

    4.夸张的表情会使脸上皱纹加深，所以，什么事都要淡定一点哦！

    5.有喜欢吃辣的，吃烧烤，吃kfc、mc，但有没有想过，这些刺激性的食物对皮肤很是伤害。所以想要美丽就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。

    9.最新研究发现，那些以全麦食品和高蛋白食品替代加工过的的人更不容易长。原因是“升糖指数高的食物会导致血糖上升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会刺激男性，让皮肤易长痘痘。”

    10.   打盹学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹分钟，这会令你精神振奋。、

      想象通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松。、

      紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。、呼吸快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续拍。、腹部呼吸平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

     摆脱常规尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如双脚蹦着下楼梯等。、放松反应舒适地坐在一个安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以呼吸为主。、兴趣培养你对各种有益的兴趣，并尽情地去享受。、伸展运动伸展对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。、沐浴时唱歌每次时放开你的歌喉，尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的，使得心情愉快。编辑推荐改善从护肝开始