健康的睡眠须警惕四大误区

        对于一个健康的很多人多存在有一些误区，这些误区除了会破坏健康的睡眠，还会对人体健康造成多方面的影响也iji伤害。

        社会上对睡眠的认识有不少误区，具体如下

        1.最好睡8小时

　　 很多人都相信必须睡够八小时的理论，其实根据每个人所需睡眠时间的不同，这个睡眠数字也会随之不同。只要你在下午的时候不感觉到困乏以及打瞌睡的话，那就代表你的睡眠时间也许不需要八个小时那么久。八个小时的睡眠时间应该依人而定，不能认死理。