瘦腰妙招 轻松打造水蛇腰

　　相信所有的女性都希望自己有一个妖娆的水蛇腰，那种盈盈一握的感觉让女性充满了自信。各种瘦腰方法受到了女性的追捧，生活中有很多因素导致我们的瘦腰梦想破灭。其实瘦腰的方法很多，水蛇腰的梦想并不遥远，生活中很多方法都具有瘦腰的功效。下面，就让我们一起来看看瘦腰的方法究竟有哪些吧

　　1.仰卧起坐

　　在平时生活中长时间的坚持做仰卧起坐可帮助我们轻松达到瘦腰的目的，这绝对不是夸大其词，有大量的事实证明仰卧起坐是瘦腰最明显也是最便捷的一项运动。冉冉我们这所说的仰卧起坐并不是生活中常见的那种，这是变形的仰卧起坐运动，而且这种运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾并且将臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。

　　接着将双手伸直于身体两侧把手掌朝下并且放在臀部的下面，然后腹部用力以慢慢数到10的速度，尽量的将双腿往前伸直这个时候一定要注意将脚尖朝上让身体成一直线。再以数到5的速度将膝盖弯曲，并且把大腿慢慢的回归到原位。

　　2.家务瘦腰

　　很多肥胖人群经常会抱怨没哟减肥的时间，其实这只是你不想减肥的借口而已，如果有心的话生活中随处都是减肥的时间以及机会。比如像做家务，这是每天都必须要进行的一项工作，也是我们减肥以及瘦腰的最佳时机。在扫地的时候最好是尽量不用吸尘器，而改用抹布和扫帚，这样可以有意识的增加我们的运动量。

　　还可以在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，这样会让你六一大堆的汗，还可以促进的燃烧。如果饿了的话，还可以给自己做一顿精致的瘦身午饭，这样的不瘦都难。

　　3.

　　在平时生活中给自己多按摩也是一种不错的瘦身方法，尤其是在脂肪堆积的腹部更要注意多按摩，这样做可以促进脂肪的燃烧，从而达到瘦身以及瘦腰的目的。按摩的时候可以利用揉捏的动作，然后再加上按摩霜的作用，这样对脂肪的堆积就能起到更加明显的改善作用了。而且按摩还可以提高皮肤的温度，从而大量消耗能量。

　　腰腹部的按摩还可以促进肠蠕动并且减少肠道对营养的吸收，在皮肤温度升高的情况下还可以促进血液循环，从而让多余的水分排出体内。