给自己七天,让你瘦的不认识自己哦

　　对于上班族来说不仅是没有时间锻炼，就是会造成肚子上的肥胖问题，所以的话呢，现在就给大家推荐一个饮食七天的减肥方法，亲自尝试过的哦，绝对有效!

　　星期一

　　早饭、就是麦皮一碗、脱脂奶一杯。

　　午饭、猪扒是一件就好了、然后就是需要清汤一碗、还有灼菜两碗、白米饭半是碗的量。

　　晚饭、蕃茄三文治一份、一杯。

　　星期二

　　早饭、三个、然后清茶一杯。

　　午饭、牛扒一件、然后清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

　　晚饭、云吞面一碗、然后灼菜一碗。

　　星期三

　　早饭、两条、绿茶一杯。

　　午饭、瘦肉九片、然后清汤一碗、灼菜两碗、然后白饭半碗。

　　晚饭、什菜沙律一碟、绿茶一杯。

　　星期四

　　早饭、提子麦包一个、乌龙茶一杯。

　　午饭、蒸鱼六汤匙、清汤一碗、然后灼菜两碗、白饭半碗。

　　晚饭、菠菜面一碗、乌龙茶一杯。

　　星期五

　　早饭、粟米片一碗、脱脂奶一杯。

　　午饭、卤水鸡翼三只、清汤一碗、然后灼菜两碗、白饭半碗。

　　晚饭、牛丸米一碗、灼菜一碗。

　　星期六

　　早饭、西梅五粒、脱脂奶一。

　　午饭、油鸡(去皮)四件、清汤一碗、然后灼菜两碗、白饭半碗。

　　晚饭、墨丸米一碗、灼菜一碗。

　　星期日

　　早饭、麦包一个、然后西梅汁一杯。

　　午饭、灼虾八只、清汤一碗、然后灼菜两碗、白饭半碗。

　　晚饭、吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。