天天击掌蹬脚，终生不显衰老

      简要内容击掌时需全身放松，两手掌心相对，击掌力度适中，动作宜缓慢，连击20—30次即可。先做勾脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作。

　　俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。

　　，手部经络穴位十分丰富。研究表明，拍击手掌不但能健脑益智、增强记忆力、消除疲劳、提高思维能力，还可辅助治疗、手部麻木痉挛、、脑血栓后遗症、、、上肢、、更年期综合征等多种常见病，且疗效明显。

　　，脚被认为是人的“第二心脏”，有几十个与脏腑或器官相对应的反射区，且分布大量神经末梢，，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，使脚、腿和大脑感到轻松舒畅，并有改善、提高记忆力的效果。

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授建议，击掌时需全身放松，两手掌心相对，击掌力度适中，动作宜缓慢，连击20—30次即可。行走、坐位、卧位均可进行。行走时，动作轻缓，边走边蹬；坐位时，先提起左脚，向前缓缓伸直，脚尖向上，当要伸直时，脚跟稍用力向前蹬出；在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做勾脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。

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