细数几项健康运动

健康新闻 2023-06-02 07:54健康新闻www.baidianfengw.cn

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夏天了，碧蓝的大海中、游泳池里充满着美人鱼的诱人身影。当你感受着水的清凉，沐浴着阳光的灿烂时，你可知道秀发在经受着前所未有的挑战？

夏日，投身游泳运动不乏是一个非常好的健身选择。，游泳场所引发的各种疾病也让游泳爱好者多少有些恐惧，其实大可不必，达到卫生标准的要求，游泳者做好自身保健及防护即可预防。

常反复发作的，让很多患者苦不堪言，并经常尝试各种民间偏方，如盐水洗鼻、滴香油、慢跑等等。那么，这些民间偏方，对治疗鼻炎有没有效果呢？真的能够将鼻炎治愈吗？

奔跑造就了人类，常慢跑“年轻”骨骼，心脏不好傍晚跑，还要保证健康的姿势。

练习瑜伽的诸多好处

，除了舒淇的方法，我还有个瑜伽秘籍，可以解决饭后堆积的问题，更美妙的是，这个练习是坐着练的哦!

大家都知道长期不好，不仅会人看起来特别没精神，总觉得乏累异常，还会大大降低人体免疫力，让很多疾病趁虚而入。不过不用担心，教你几招睡眠瑜伽，让你身心放松，睡意绵绵～

纤体塑身“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。

跑步必知

正确的跑步动作应当是，两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不要太大，跑步中大腿抬高一点，后腿蹬得要有力，步幅要有弹性，眼睛要平视前方，不要低头。

有的人跑步时两肩下沉，两臂摆动不够，腿抬不起来，步幅小，无腾空，呼吸节奏不均匀，每跑一步，肚子就上下颠动。久而久之，会影响腹肌的控制力，导致肚子下垂、凸出。