如何饮食补钾？

    简要内容缺钾时，全身倦怠疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。补钾首选是喝茶，多吃蔬菜水果。

　　    钾是人体内一种重要的微量元素，主要贮存于细胞内，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

    　　缺钾时，全身倦怠疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、腹胀等症状。临床证明，者均有血钾降低现象。

　　    补钾在临床上可选用口服10%的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。补钾首选是饮茶，茶叶中含钾量丰富，要多饮茶。是多吃含钾较多的豆类，如青豆、、赤豆、、蚕豆等。是菠菜、、毛豆、苋菜、大葱、水、香菜和、草莓、柑橘、葡萄、、等等。，、红薯以及、、鲤鱼、黄鱼等的含钾量也不少。

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