你知道哪五类食物最没营养？

    简要内容营养专家多次提醒以下五类食物最没有营养，我们要少吃为好。

          1.鱼片

          一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

          2.灌装浓汤

          汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、，或许还有一些脱水调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。，还是自己准备、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

          3.饮料

          亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症(癌症食品)、、衰老和其他与老化相关的疾病。大部分美洲人并不喜欢这种味道，生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

         4.制品

          酸奶是由鲜发酵而成的，其中富含(蛋白质食品)、(钙食品)和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。

          5.黄褐色马铃薯

          爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，很多人只好采取措施让它们吃起来更美味将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。

          [[编辑推荐]]