九种食物抗新型流感

    简要内容新型来了，如何通过饮食来、远离流感？美国MSNBC新闻网向大家推荐了9种食物。

　　    ——保护肠道

　　    酸奶中含有益生菌，可保护肠道，避免致病细菌的产生。，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。

　　    ——美味的

　　    在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸，与治疗的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与药的成分很像。炖鸡汤时加些和大蒜，可让效果更显著。

　　    ——补增强免疫力

　　    锌在饮食中非常重要，它可以促进白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，适当进补牛肉对免疫系统有益，可预防流感。

　　    蘑菇——增加白细胞抗感染

　　    长久以来，人们就把蘑菇当做提高免疫力的食物。理由是吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，让它们更能抗感染。

　　    鱼和贝类——补硒防病毒

　　    研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、和蛤蜊等类食品。深海鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

　　    茶——抗细菌防流感

　　    研究发现，连续两周每天喝5杯茶(、都可)的人，其体内会产生大量抗病毒干扰素，可以有效帮助人体抵御流感，，还可以减轻、伤口感染、脚气，甚至是和疟疾的症状。

　　    大蒜——大蒜素抗感染和细菌

　　    实验结果表明，食用大蒜可让发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患和的几率也会大大降低。，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

　　    燕麦和大麦——抗细菌抗氧化

　　    燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

　　    红薯——增强皮肤抵抗力

　　    皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。对皮肤组织有重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β素，且热量低。

　　    ，红枣、胡萝卜汁加、、菊花粥、银耳粥，对于预防病毒性呼吸道感染都有一定作用，常吃可提高机体免疫力。

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