补肾食品和肾虚忌食食品

    简要内容现实生活中者不乏其人，人平素需要常吃一些食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、、、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。 

　　动物肾脏食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　海参可补肾益精、。富含碘、等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　虾能工巧匠补肾壮阳、通乳。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　　，动物肉类、、骨髓、、、桑椹、等也有不同程度的补肾功效。

　　中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾还是肾，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。，由于中医还讲究“阴阳互根”，治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。

　　补肾阳的食品有、鹿肉、虾仁、牛尾、；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。

　　忌吃或少吃荸荠、柿子、生、生、生地瓜、、甜瓜、、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

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