健康饮食有助预防头发枯黄分叉

　　 头发枯黄的主要病因有，高度，重度缺铁性和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

　　，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法

　　营养不良性黄发 主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。、瘦肉、、花生、、中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品。

　　酸性体质黄发 与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、有关。应多食、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。，多食用新鲜蔬菜、水果，如、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

　　缺性黄发 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、、芹菜、水果等。

　　辐射性黄发 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含的食物，如、蛋黄、奶类、等。多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮。

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