儿童要健康，需拒绝“垃圾”食品

　　所谓的“垃圾食品”，指的就是“空热量食品”(含有较高的热量，却少有其它营养物质的食品)。小朋友们经常会被电视上的零食广告吸引，而这些零食，大部分是含有高糖分、香料、色素的甜食类。小朋友吃了，血糖会上升很快，影响食欲以及正餐的摄取。时间长了，爱吃零食的小孩，就会变得瘦弱、脸色苍白，甚至对肠胃也不好，对健康的影响极大；而且，一旦吃了零食再吃正餐，就很容易发胖了。

　　一、油炸类食品

　　1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。

　　2.含致癌物质。

　　3.破坏维生素，使变性。