男性应该多吃的三种蔬菜

　　 部分男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量，就有助预防。

　　 1、西兰花

　　 这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　 前列腺癌是仅次的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人而死。

　　 这个以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　 2、

　　 “值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　 3、菠菜

　　 ，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

　　 ，对于男性来说，菠菜更显着的优点是和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性质量。

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