吃什么对皮肤好 适合睡前吃的10种养颜食品
健康新闻 2023-06-02 16:04健康新闻www.baidianfengw.cn
晚上睡觉之前吃点,是很多人都很热衷的。但睡前吃东西容易增胖又让不少人望而却步,尤其是爱美的女性们。那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?白癜风网小编了以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!
1、
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
2、温
睡前喝杯温奶有助于的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象那样发挥镇静的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的。
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