七种排毒效果最好的食物
健康新闻 2023-06-02 16:04健康新闻www.baidianfengw.cn
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能及时排出时,就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、、菜花、甘蓝等。
2.
常吃红薯、、、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的酸,也属碱性饮料,这是众多饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸,还有利尿作用。近年用于治疗痛风也见功效。
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