如何健康吃水果

健康新闻 2023-06-02 16:04健康新闻www.baidianfengw.cn

吃水果需注意

如果你在身体需要的能量之内吃，没有问题。但如果身体总摄取的糖类食物超过身体所需，容易在身体内储存，剩下的就被肝脏合成了。

如人们在饭后立即吃进水果，就会被先期的食物阻滞在胃内，使水果不能正常地在胃内消化从而引起腹胀、或等症状。

如何健康吃水果

水果营养丰富、口感好，是宝宝健康成长必不可少的食物之一，但给他们吃什么、怎么吃？

汁的多酚含量比高得多，是抗衰老和防治癌症的超级明星，它对大多数依赖雌激素的细胞有毒性，但对正常细胞基本没影响。

水果的好处

桃子不仅香甜可口，还含有丰富的、糖、、磷、铁和维生素b、c等成分，不仅能够瘦身还能美容。，就用桃子减肥法。

黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素等多种物质，具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效.

酸味很强的柑橘类水果与和在一起食用，或将柑橘榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。,对也有一定的疗效等等。

其实水果的妙用还在于它可以治疗及。下面介绍几种水果的妙用。