正确补充维生素

健康新闻 2023-06-02 16:04健康新闻www.baidianfengw.cn

吃维生素的误区

如果摄入维生素过多，而其他营养成分缺乏，就会引起相应代谢障碍，破坏人体平衡和健康。摄入和相互作用还极易身体，损伤人体器官。

补充维生素迷信“大而全”。蒋一方医生说，缺什么才补什么是补充维生素，表面上看来，,小小一片药丸将维生素家庭中的大部分成员一网打尽。

怎样健康吃维生素？

烹调蔬菜时适当加点醋，可以减少维生素c的损失。这是因为维生素c在碱性环境中容易被破坏，而在酸性环境中是比较稳定的。

美女们相信，自己制作的果蔬浆汁是最健康的。渣子都不去掉，其中的纤维和维生素能最大限度地保存下来，还能，能抗癌，能美容。

吃维生素的好处

飘逸的秀发人人都想拥有，但在选用各种美发产品的，你也需要了解选择对症的食品，对头发进行内在的调理、补充。

炎炎夏日，要使皮肤不被晒黑，出行时除了带上遮阳伞、墨镜和涂抹外，多补充一些维生素c也是很有效果的。

　维生素a、维生素e抑制皮肤衰老过程，使之白净滋润;维生素c是一种抗氧化剂，它可抑制氧化，阻止色素沉积。