十种食物多吃反伤健康

　　很多食物都对身体有益处，不同的食物有不同的吃法，如果因为食物的作用而吃很多，就会对身体不好了，有这么十种食物是不适合多吃的。

　　1、红枣

　　红枣含有丰富的维生素、果糖和各种。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环。红枣不但补血养气，还可美容，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃。药理研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。

　　食用贴士枣皮纤维含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃胀。红枣含糖也较多，吃多了会加重脾胃负担，造成食积。，痰多和大结者要谨慎食用，因为红枣偏热，会助火生热。有腹胀的人不能吃红枣，以免生湿积滞。水肿的人也不适合吃红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

　　2、

　　中医认为，羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。羊肉营养丰富，富含、、无机盐，无机盐中以、铁、磷含量丰富，且铁和磷在人体内利用率较高，维生素中以硫胺素、核黄素、尼克酸含量较多，含糖量较浅。羊肉能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药，营养价值高，且味道鲜美。

　　食用贴士以进食羊肉为主的冬季食补并不适合所有人，类似炖羊肉、羊肉之类的温补食品只适合身体健康的人群，但对于湿热体质、肝火旺体质以及痰湿体质的成年人来说，过食躁热的肉类可能出现、口舌生疮、烦躁等症状。所以，经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、者或者，均忌吃羊肉。

　　辣椒不仅美味，营养也很丰富。，辣椒中含有维生素a、b、c、e、k、、等多种维生素。，辣椒中还含有钙和铁等矿物质及膳食纤维。冬天吃辣椒既有助于暖和身体，又可防止。辣椒含有辣椒素，而辣椒素能促进燃烧脂肪，使新陈代谢更加活跃，因而能开胃消食、温暖身体、驱散体寒、增强免疫力。

　　食用贴士多吃辣椒会使人燥热、。，过食辣椒会导致很多健康隐患。，过量食用辣椒对消化道有强烈刺激，严重的会使，或者诱发，还会造成。，过量食用辣椒易导致皮肤生成深部脓疮，影响面部容貌。所以，患有胃溃疡、食道炎、的人，以及火旺，经常便秘、长的人要慎吃。