夏天吃什么减肥最快最有效

      爱美的女性朋友一定要知道夏天，只有这样才能才能让你在炎炎夏季秀出你火辣的身材。对于夏天吃什么的问题，专家指出，以下这些食谱就具有很好的减肥作用。

      1.苡仁粥

　　材料绿豆20克，苡仁20克

　　做法

　　先将准备好的苡仁及绿豆清洗干净后再用水浸泡隔夜，第二天再将浸泡的水倒掉，然后在绿豆以及薏仁中放入新的水用大火烧开。等到烧开后再用小火煮至熟透后即可食用。如果不喜欢吃无味的绿豆薏仁粥的话，你可以根据个人的口味在其中放入适量的砂糖，方糖，或者果糖，但千万不要多放，因为它们都是高热量的东西。

　　因为绿豆本身就具有减肥的功效，而薏仁具有很好的利尿以及改善水肿的作用，除此之外薏仁还具有肌肤的功效。在夏季食用绿豆薏仁粥能够帮助减肥，而且常吃吃，皮肤也会变得水嫩白皙。

　　2.瘦肉汤

　　材料猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克

　　做法

　　准备好的苦瓜去瓤切成块备用，然后再将猪瘦肉也切成块；在锅中放入适量的水后烧开，接着再放入苦瓜炖煮约20分钟。20分钟后还可以加入块一同炖煮，还可以放入少许的盐进行调味，带牛肉煮透即可起锅食用。　　

      苦瓜瘦肉汤具有很好的减肥功效，尤其是适合在夏天的时候食用，因为苦瓜具有清热消暑的作用，除此之外，还能去除体内多余的油脂，帮助身体回归轻盈。　　

　　3.雪泥

　　材料西瓜300克，果糖10克，冰块适量

　　做法

　　将西瓜去皮后切成小块状，然后再将冰块及西瓜一同放入机内搅打均匀，之后加入果糖拌匀即可。

　　夏季正是吃西瓜的季节，而在夏天吃什么减肥最快的问题上，西瓜雪泥尤其具有减肥的功效。因为西瓜本身就具有很好的利尿功效，夏季食用可帮助带出体内的毒素和废弃物，从而达到减肥目的。