电脑族需多吃这些抗衰老的食物

　　电脑族长期坐在电脑面前，身体也得不到适度的锻炼，这样很容易导致湿气过重和早衰，所以为了抗衰老和，电脑族可以常吃十种食物。

　　一、

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、的佳品。蜂蜜富 含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、酸、淀粉、氧化酶等多种元素，对润肺止 咳、润肠通便、排毒有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，，还含有多种人体所需的、维 生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和等症也很有好处。

　　二、

　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。富含糖 类、、挥发油、维生素a、维生素b2、花青素、、、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素 a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

　　三、

　　味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海 带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素b，、维生素b2、维生素c、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的 碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物、浮肿等症，所以海带是理 想的，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。

　　四、木耳

　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木 耳富含、胶质、、葡萄糖、木糖、、脑磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，，从 事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

　　五、

　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富 含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素c的含量比高五倍，能肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还 能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。