八大食物扫除体内毒素

　　我们的身体每天都在产生毒素，虽然本身能够，如果通过食用一些食物，能够排毒更快更彻底，哪些食物都有排毒功效呢？

　　我们的体内有很多的营养，可是在进行新陈代谢的时候也会产生不少的“垃圾毒素”，并且我们也可能从含有不干净物质的空气里吸入大量的有害微粒，还有有毒气体。注意排毒是健康生活必备的好习惯。虽然人类的身体有一定的自动清除毒素的能力，当体内的垃圾毒素储蓄过多的时候，又或者机体内的解毒排污功能减弱的时候，毒素就不能及时排出来，影响到我们的健康。

　　鉴于这样的情况，今天就给大家介绍8种可以排毒的食物，让你在日常的饮食中既可以吸取到身体所需要的营养，也可以排除体内的毒素，扫走你体内的垃圾，让你全身轻松，没病没痛。

　　1.绿色蔬菜可以中和酸性物质

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、、菜花、甘蓝等。

　　2.有利于消化

　　常吃红薯、、、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3.有益心脏健康

　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的酸，也属碱性饮料，这是众多饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

　　4.豆豉提高肝脏解毒能力

　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量b族维生素和抗菌素，可防。

　　5.多吃水果溶解细胞内毒素

　　可选食柠檬、、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、、等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

　　6.富含解毒因子

　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

　　7.和紫菜净化血液

　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

　　8.黑木耳有助于清理胃肠

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

　　以上白癜风网这些食物都有排毒的功效，大家平时可以多食用这些食物，来帮助身体排毒，将毒素彻底清除干净。