秋冬季养生食谱有哪些？

秋冬季最适合喝汤养生了，中医提到“秋冬养阴”，秋季适合养阴生津进补。爱喝靓汤的女性怎能白白浪费这个时刻，下面就为大家介绍些秋食谱，赶紧来几道秋冬季养生汤吧，养生又美容。

秋冬季养生食谱

秋冬季炖汤，老母鸡、公鸡是首选;老母鸡炖的时间比较长。秋冬季养生汤有木耳炖。准备材料一只本鸡、胡萝卜、干的黑木耳。放入炖锅，加满水，放入料酒、葱姜，小火炖一小时，再倒入胡萝卜及黑木耳，再炖三十分钟。鸡肉可以蘸点再吃。这款养生汤，男女老少皆宜，但要适量哦。

黑木耳滚汤可以补益血气，活血祛瘀。人过度疲劳时，易引发肝失疏泄，气滞血瘀。秋冬季常喝黑木耳滚猪肝汤，可以预防上述症状。还有气滞血瘀，，等女性也适合喝这道秋冬季养生汤。黑木耳泡发洗净。锅中倒水煲滚，放入黑木耳、生姜及红枣煲一小时后放入猪肝，熟透饮用。

花胶富含，用花胶和玉竹制作秋冬季养生汤，可润肺，滋肝;膀用开水煮2分钟，捞出后要把血污冲洗干净。再把红枣、玉竹和淮山等洗净。猪蹄膀，花胶和药材下锅，加水煮九十分钟。这时可以再往汤里加点桂圆，继续煮半小时就完成了。

以上白癜风网就是对秋冬季养生食谱的介绍，女性秋冬季养生还可以喝花旗参乌鸡汤。花旗参属滋补药物，具有特殊的疗养价值，可以退热清火、生津降火。制作秋冬季养生汤，可以用西洋参加海底椰和枸杞子，再加入乌鸡煮汤，补血。具体做法是乌鸡洗净后斩块，全部汤料一起下锅，加水煲1个小时。其实，这些秋冬季养生汤不仅适合女性养生美容，老年和小孩，甚至男性都适合饮用，同样具有效果。