吃什么对眼睛好呢

现代人工作和学习，眼睛很容易疲劳，尤其是长时间对着电脑的上班族们，眼睛更容易受到伤害，那么你知道吃什么对眼睛好吗?下面就一起来看看吧!

吃什么对眼睛好

1、

制法枸杞菊花放漏网中小心冲洗干净，放入茶壶中，加1000ml沸水冲开，盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味即可。

功效菊花被称作秋天的“花中仙子”。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保睛的作用。

2、玫瑰

制法玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，2克，用90℃水冲泡5分钟即可饮用。

功效 辐射是办公室的大敌，不可不防，玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用。

3、杞子

中药枸杞子含有丰富的，以及丰富的，维他命B1、B2、C，、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用。同类补药还有菟丝子、女贞子。

4、决明子

决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

5、大枣是一种营养非常丰富的水果，其中的维他命，的含量都是非常高的，对保护视力，由其是视网膜具有很大的帮助。

6、中含有非常的胡萝卜素，葡萄糖，维生素A，可缓解眼疲劳。

7、各种水果，如，，桃子，等等这些水果不仅其维生素的含量非常的丰富，而且还可针对性的预防一些热眼性疾病，还有助于补充眼部周围所需要的维生素，预防眼袋的形成。

除了要注意科学的饮食之外，事实上还要避免吃一些刺激性的食物，像吃得过辣也会使眼睛看不清楚的，这里的辣不包括姜，大蒜，这些，因为有专家表示，这些日常适当的吃点这类调味品，也能起到护眼的功效。

以上白癜风网就是对吃什么对眼睛好的简单介绍，对于经常用眼的人来说，日常可以经常用泡喝，黑豆核桃牛奶饮营养丰富，由其是B族维生素，，磷，钙等元素都是非常丰富的，日常如果感到眼疲劳的话，可适当的冲来喝，即可缓解眼疲劳。