食疗保健预防孩子近视 从饮食开始!

　　眼(myopia)也称短视眼，因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则形成不清楚的像。

　　如今，年纪小小的“近视眼”可真多。很多小孩甚至还没上学，就已经戴起了厚厚的“玻璃瓶底”。一些自身有严重近视的家长也非常担心，近视会不会遗传到孩子身上。要预防近视，其实除了要科学用眼以外，营养方面也不能放松。

　　近视食疗保健

　　一、冰糖木耳准备适量的黑木耳(约6克)并洗净，然后用清水将黑木耳浸泡一夜，接着将浸泡后的黑木耳放入锅中蒸一小时，加入适量的冰糖即可。此冰糖木耳适合睡前饮用，而且每天饮用直至视力有所增强为止。这个配方主要用于治疗:眼底出血、视力不清、红眼目糊等症状。坚持服用能让眼目清明，增强视力。

　　二、炒羊肝将适量的羊肝洗净并切片，放入锅中加油爆炒，放入适当的调料。这个配方可以用于平常做家常小菜之用。注意羊肝要适量，约200克即可，不宜过多。这个配方主要用于治疗目暗昏花、、夜盲、等症状。经常食用可以养生，增强视力。

　　三、粥将枸杞约30克、约100克洗净放入锅中加水同煮为粥。也可放入适量的大米同煮。非常适合日常饮用。这个配方主要用于治疗肝虚、眼部多泪、目眩目暗等症状。经常食用，既可以，也可以解决眼部问题，增强视力。

　　四、粥将新鲜的猪肝约200克洗净并切片，放入锅中加入适量清水和大米，慢火熬几小时即可。猪肝粥最好能熬得非常的软绵细腻，易于人体吸收其中的营养。这个配方主要用于治疗各种慢性、虚性的眼病。啦，常喝猪肝粥不仅可以增强视力，缓解近视的症状，还可以缓解其他眼部不适。

　　五、维生素a

　　维生素a是眼睛重要的营养物质。若缺乏维生素a, 眼睛对黑暗环境的适应能力减退, 严重的时候容易患夜盲症。维生素a 还可以预防和治疗干眼病, 消除眼晴的疲劳。家长每天应该让孩子摄入足够的维生素a。

　　维生素a 的最好来源是各种动物的肝脏、、奶类和蛋类; 、苋菜、菠菜、, 青椒、红心白薯以及水果中的、杏子、柿子等植物性的食物。

　　，维生素c 是组成眼球水晶体的成分之一，起维护巩膜组织健全的作用。缺乏维生素c巩膜组织就会受到透明质酸的作用，变得十分脆弱，容易患水晶体浑浊的白内障病。

　　维生素c含量比较高的有青椒、、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。