职场女性如何调整心理压力?

健康新闻 2023-06-02 20:31健康新闻www.baidianfengw.cn

    简要内容:职场女性面临很多矛盾,职业角色和家庭角色平衡,社会生活与家庭生活的矛盾,还有预期与现实的落差等,女性朋友必须认真条理自己的身心健康,善待自己,具体措施如:量力而行、争取支持、忙中偷闲、注意饮食、宣泄等。

        一,职业角色与家庭角色的矛盾

        工作单位要求所属成员(包括女性)具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突,必然会对她们的心理产生影响。

        二,社会生活与家庭生活的矛盾

        传统上,女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任,因此她们在社会上与男性竞争时,实际上并不处于同一起跑线上,而不得不背著沉重的包袱,从而加大了压力。

        三,女性对自己的过高期望与这一期望难以实现的矛盾

        不少职业女性事业心较强,对自己的期望比较高。但是,由于多种主客观原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望难以实现。于是怨天尤人,无法接受现实,以致出现。

        对于职业女性来说,必须认真对待问题,并及时采取自我调节的措施。因为,过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生,损害自身的健康。在生理方面,据了解,职业女性常有一种莫名其妙的疲劳感,自觉身体虚弱无力,即使多休息也不易缓解。此外,还容易出现头昏、偏头痛、、等症状。

       有过重心理压力的女性,可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和等症状,或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落等情况,有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。

        面对心理压力,职业女性该采取哪些自我调节的措施呢?

       

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