职场男性，长期对电脑会影响失明？

　　随着科技的飞速发展，我们很多人都整天盯着手机屏幕或是电脑屏幕，一天之中你有多长时间是对着电子屏幕呢?你的眼睛是否有过干涩、酸痛的感觉?如果你被这些问题吸引，那么你就是一位“屏奴”了。

　　一、新兴名词“屏奴”

　　定义：来自百度百科的解释是指随着智能电子产品的普及，在日常生活中长时间使用智能手机和电脑等电子产品，甚至离不开电子产品的人。 分布：从实际生活来看，“屏奴”们分布于公交车里、饭桌边、被窝中、马桶上等地方。

　　特征：到了一个地方第一件事就是找wifi，再就是找充电插座的人一般逃不出这个群体。

　　危害：坐车经常过站，走路时而摔倒，近日有媒体报道生还与其沾亲带故。 近期在德国召开的一场数码科技会议公布的数据显示：2013年全球共有18.3亿部智能手机，每位手机用户平均每天查看150次手机，每人平均六分半钟就查看一次手机。

　　二、电子屏幕为什么会让眼睛发干?

　　网络上所谓的“屏奴”，在医学上，我们称之为“视频终端综合征”群体，这个群体最主要的症状就是干眼症。而对于这一症状，可以用“很严重”来形容。“此前容易患干眼病的群体为60～70岁的老人，但是随着电脑和智能手机的普及，干眼症的发病人群逐渐呈现年轻化的趋势，长期使用电脑、玩手机和长期佩戴隐形眼镜的人，逐渐成为干眼症的高发人群，白领是其中的典型代表。典型案例则是国内一游戏玩家，连续几天网吧开战，直接失明住院，后来眼球被摘除。

　　三、屏奴自救从眼开始

　　屏幕对眼睛的伤害最大。你是不是经常感觉眼睛疲劳、酸痛、偶尔流泪、、这是典型的视疲劳综合症，如果不加以注意，并及时，严重的会诱发黄斑病、等眼疾甚至可能失明。那么屏奴畅享娱乐的同时，如何保护好眼睛?

　　1.下班后让眼睛休息两三个小时

　　下班后，在坐公交地铁时，不要一直盯着手机，而是要让眼睛得到充分的放松，最好多看看车上的帅哥美女，多看看车外的红花绿树，美丽街景。从而缓解因8小时给眼睛带来的疲劳感。回到家中，也不要马上坐到电视或电脑前，而是至少让眼睛休息2—3个小时，才能完全缓解眼疲劳。

　　2.在电脑旁放一杯热水

　　屏奴们肯定知道，长时间盯着屏幕，眼睛会时常感到干涩。因为在专注萤幕时，眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，才使，严重时会得干眼症。因此，在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。同时，还需要经常眨眼来湿润眼睛。

　　3.喝一杯

　　花茶是保护眼睛的好饮料。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。此外，像狗杞、决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。当然，不嫌麻烦的话最好喝一碗味噌汤，味噌是用跟米发酵制成的，含有丰富的b12，是素食者摄取b12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。

　　4.要注意室内光线

　　很多人看电脑时，都喜欢关灯，对眼睛伤害更大。因此，娱乐时，要注意室内光线，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出。在连续娱乐1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到室外活动活动手脚与躯干。

　　最后提醒：眼药水不是万能的

　　其实患有干眼症并不可怕，可怕的是人们对此或重视不够或存在一些认识误区，患者往往觉得让眼睛休息几天，再去药店买些眼药水用用就能缓解了，其实这是不对的。这是因为干眼症往往会合并一切其他的问题，比如，睑板腺功能障碍等。

　　而眼药水往往都是含有成分的，甚至有人会随意买一些抗生素的眼药水，这样不但不能解决干眼问题，反而会加重对眼表环境的破坏，让干眼更严重。因此建议，一定到医院检查一下，按照医生的要求选择正确的护眼产品。