疲劳了怎么办 找因索果

　　生活节奏的加快，人们就会经常地感到山大，疲劳感也会不由自主的缠上身，现在大部分的人都回归到了自己繁忙的工作当中，所以就会有很多人的身体出现状况，面对每天的繁重的，尤其对女性来说，身心长期处于一个压力山大的状态下，怎么减压就是一个问题?下面我就给大家介绍一下减轻女性职场压力的方法：

　　症状一：神经性厌食

　　在有过节的时候，什么饭局、k歌。连续的应酬和饭局，这样对于食物就会感到十分的厌恶和恐惧。应对方法：最佳的方法就多运动一下。如轻快的步行和还有跳舞等，口味就会被改善了。

　　症状二：孤独综合征

　　一种常见的心理疾病。表现：自己的父母和亲朋和自己的关系变得疏远，一种离别的感伤油然升起。应对方法：压抑的话就要释放出来。想念家乡父母的时候打个电话回去，结交几个朋友是很好的，多参加集体活动，不要让自己落单。

      症状三：工作恐慌症

　　节日里的适当的放松，在几天之后又会被工作侵犯了。重新投入正常紧张的工作，部分人又会没有任何的办法适应，也会产生恐惧感。应对方法：可从生活内容就开始调整直到作息时间，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周，先从事轻松、容易的工作，这样就可以得到缓冲。

　　症状四：疲惫

　　疲惫是最常见的症状之一，在旅游的时候，很多的时候会出现昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使不出门，还是会感到十分的疲惫，这主要就是正常的“生物钟”被打乱了。应对方法：通过休息和调整生物钟还有泡脚等疲劳感就可以消除。是驱除疲劳的重要手段。

　　我在这里提醒一下：所以女性在面临巨大职场压力的时候，就要学会自我职场心理的调节，知道一些职场方法，学会劳逸结合就有利于你在职场上叱咤风云。