职场男性的日常保健

健康新闻 2023-06-02 20:31健康新闻www.baidianfengw.cn

  身在职场的男人,就会出现感到的症状,这也会导致饮食不当,过度透支身体,也就会很容易被缠身了,所以职场男人想要保健,就需要先从养胃开始着手。下面列出的几点供您参考一下,希望对您有一点帮助:

  1、忌过度疲劳

  不管是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度的话,都会容易引起胃肠供血不足,分泌功能失调的现象,还会有胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到严重的损害。

  懂得适当的给自己减压和放松,是保证职场男人健康的最好的标准。

  2、忌饥饱不均

  工作是不是经常的废寝忘食,一旦是这样,你就需要多注意提醒自己按时吃饭了。

  在饥饿的时候,胃内的胃酸和蛋白酶无食物中和,浓度十分的高,还会很容易造成粘膜的自我消化。又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多的扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

  

 

      3、忌酗酒无度

  职场应酬总是不可以避免,但是男人们就不要豪饮。由于本身可以直接损害胃粘膜,还可以引起和慢性,反过来还会加重胃的损伤。

  4、忌精神紧张

  工作中还会很容易紧张和烦恼还有愤怒的男人该注意了,不良情绪可以通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接引起胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,还会使胃血管收缩和幽门痉挛还有排空障碍,胃粘膜保护层受损,还会容易造成自我消化,形成溃疡。

  5、忌滥用药物

  还会容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一、是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二、是保泰松和消炎痛还有布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。所以就应该尽量避免应用这些药物,如必须服用的时候,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

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