酸枣仁怎样吃治失眠最有效

酸枣仁一般在晚上睡觉之前服用，治疗失眠的效果比较好，还要保持良好的睡眠，避免经常熬夜。

酸枣仁属于一种中药，可以起到养肝和宁心的作用，还可以起到安神和敛汗的功效，可以改善虚烦不眠或者惊悸怔忡，还可以改善虚汗或者是四肢酸痛症状，若是经常出现心烦不眠或者是上下痛的症状，也可以根据医生的指导服用该中药治疗，对治疗失眠的效果也是比较好的。引起失眠的原因有很多，或者是劳累过度，也有可能是受到环境改变的原因，比如强光刺激或者是噪音刺激，若是精神压力比较大，本身患有焦虑症或者抑郁症，也可以会导致出现失眠。会出现睡眠质量不满意症状，长期以来会导致白天的正常生活受到影响，比如精神不佳或者注意力不集中，甚至会出现情绪低落和烦躁。可以根据医生指导选择多导睡眠图检查确诊，通常严重的情况下，还需要配合催眠效应的抗抑郁药物治疗。

预防出现失眠要保持规律的作息，做到早睡早起，晚上睡觉的时候还可以喝一些纯牛奶，能够起到促进睡眠的作用，要避免喝咖啡或者喝茶。

 

患者可以使用酸枣仁改善失眠，通常建议患者在睡前泡茶饮用。或者将酸枣仁与小米、玉米或者大米、百合、薏米仁等进行熬汤、熬粥饮用，可以有效起到宁心、安神，从而改善失眠的症状。如果准备使用酸枣仁治疗失眠，可能需要通过中医的辨证施治，选用合适的中药，进行有效的改善各种因素造成的失眠症状。