天津祛痘医院

长都长了，学会怎么把它们干掉，才是重点！！！

今天我就和大家分享一下我的祛痘三部曲，基本上我的痘痘就是靠这几个方法治好的：

l 急救祛痘类

l 修护维稳类

l 饮食调理类

当然了，这只是针对偶尔长痘烂脸的人来说，如果你是全脸大面积长痘，超过10颗以上，或者有明显的发炎，最好还是去看下专业的皮肤科医生，听医生建议。

1、祛痘类 — 急救抚平痘痘

TAKAMI小蓝瓶+理肤泉k乳：

针对闭口粉刺等轻度痘痘

这个小蓝瓶也算是老网红了，它其实是一种角质调理液，可以软化角质，对改善闭口、黑头、粗毛孔都有作用。

理肤泉的K乳，是含有果酸和水杨酸的，同样可以代谢角质，对去一些轻度痘痘也有帮助，两者搭配，去闭口粉刺的效果超级好。

小蓝瓶使用量要按照滴管上的刻度，在脸上停留3分钟后，再使用K乳和其他护肤品即可，K乳我一般点涂在粉刺上，几天后皮肤光滑很多，没有那种凹凸的小颗粒了。

羽素胶态硫祛痘精华液：

针对红肿型痘痘、脓包型痘痘

对于已经肿起来，甚至开始冒白头的痘痘，我会用这种功能型的祛痘精华液。

这是我一个做皮肤科美容师的朋友推荐给我的，她和我说胶态硫这个成分，可以除螨、抑菌、调理油脂，祛痘效果一流。悦木之源的矿物泥清洁面膜里也有这个成分，但是用于全脸的，添加量肯定比较少。

但是羽素这款祛痘精华，胶态硫浓度高达8%，还搭配了明星祛痘成分皮傲宁（日本祛痘膏的常用成分），能有效抑制痤疮丙酸杆菌，祛痘快狠准！

按压泵的设计，也很方便，可以精准点涂在肿起来的痘痘上，我一般涂几天，那种又红又肿的大痘痘，都会瘪下去了。后来还推荐给身边很多的朋友用过，反馈都说很有用，价格不到百元，也很划算。

（如果你的痘痘比较严重，或是想要更针对性的祛痘建议，也可以加下我这位朋友ki33ki88，她是祛痘方面的专家，知道的肯定比我多啦，哈哈~）

如果你也有痘痘、痘印等问题，可以加微信一起交流祛痘心得，早日“站痘”成功！

2、修护类 — 提升肌肤修护力

长痘这种事情，是对局部肌肤的一种反复折腾——常常是长了又消，消了再长。所以，促进皮肤的修护力，增厚皮肤屏障，也非常重要。

网上营销广告太多，看多了也不知道什么有用，什么没用。建议大家认准一个成分——寡肽，不仅能帮助快速祛痘，还能同时淡化痘印，比如这套主打寡肽的修护套装。

羽素寡肽修护精华水+冻干片

它和胶态硫精华液来自同一个品牌，是专门为痘痘肌研发的，但这个主要是用于修护受损肌肤。

核心成分都是“寡肽-1”，这个成分我不用多说了吧，是一种重组人表皮生长因子，可以加速受损细胞愈合，修护痘痘，淡化痘印，坚持一段时间，皮肤恢复的好像什么问题都没发生过一样！

本文叙述的效果因人而异

我一般是等痘痘差不多平了用，有些爽肤水涂完会再次刺激痘痘，但用这个就不会。晚上洗完脸后，直接当爽肤水一样抹在脸上，很舒缓，很保湿，第二天起来，你会发现痘痘恢复的很快，也不容易泛红敏感了。

冻干粉可以和精华水混合使用，修护效果更好，脸上的毛孔也变细腻了，痘印淡了，皮肤干干净净的，不容易反复。

积雪草

除了寡肽，积雪草也是大名鼎鼎的修护成分，具有补水、舒缓，修护敏感肌肤的功能。我家会常年备几盒这种积雪草修护面膜，除了长痘的时候会用，换季敏感，皮肤泛红的时候都可以用。

对比起一般的补水修护面膜，这个面膜纸敷在脸上冰冰凉凉的，非常细腻均匀，能减少和皮肤的摩擦，所以也能呵护因长痘而更加敏感的肌肤，一周2次左右就行，加速修护皮肤。

3、饮食类：内调外养，减少痘痘反复

当然了，所有外用的护肤品，都只是帮忙改善迫在眉睫的痘痘问题，要想真正告别痘痘肌，还是要结合良好的饮食习惯。

关键就三点：控糖、控奶、控辣。

我们大量吃糖，或者膳食不均衡，甚至是大量喝牛奶，以及快餐吃的太多，都会导致皮脂腺分泌IGF-1，继而激发痘痘。

所以，限制牛奶（尤其是脱脂牛奶）的摄入，以及少吃加工食品（比如快餐、可乐）和含大量糖的饮料（比如凉茶和酸梅汤），还有油炸辛辣食品的摄入，对于痘痘肌肤来说是非常重要的。

那能吃什么呢？

l 海鲜和鱼类

 

之前科学家们在北加州做过一些列的研究，对几千人进行了采访，发现那些吃更多海鲜和鱼类的年轻人，痘痘状态比其他人要好。猜测这是因为海鲜和鱼类中海油比较丰富的EPA，可以控制我们体内致痘的白三烯B4，降低了皮脂腺分泌更多皮脂的可能，所以会减少痘痘生长。

l 坚果

 

有助于补充比较多的gamma亚麻酸，对抗痘痘。

l 芒果、胡萝卜、动物肝脏、芝麻、核桃、花生

富含维生素A和锌，都能帮助抗痘。

做到以上三点，相信你的痘痘绝对能得到好转。

不过每个人的皮肤状况都不一样，如果大家想要一些更针对性的建议，可以加我的朋友的微信了解下。她是专业的祛痘专家，对于管理祛痘有更深刻的理解，希望大家都能早日告别痘痘肌！