1、西兰花：含丰富的、和胡萝卜素，能增强皮肤抗损伤能力、及保持皮肤弹性。 2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹。 3、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等...

如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是...

哈尔滨医科大学营养学博士车会莲介绍说，黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗化性。 相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的，可以增加人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙...

上洗发剂、漂洗，重复多次。视乎是常规的美发的建议，但是，却不能够给你真正的一头美发，无论你喜爱何等奢侈的来洗发，都不能够从根本上解决美发的本质。我们知道每月头发大约长2~4厘米。 我们新头发、皮肤和指甲的生长源于我们吃什么食物。如果你吃富含营...

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吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由...

身体虚弱，血气不足，经常精神，腰脚酸软，可常喝红枣花生鸡脚汤。尤其是给老人家喝最适合不过了，女人喝也不错，因为胶质丰富对皮肤好:) 材料： 花生5两(我没准确的称，大约用手抓个三把满满的) 红枣12粒 鸡脚12只 陈皮1小块 水8碗(可依情况斟酌) 做法: 1....

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生活中有很多食物会让我们变黑，美丽白皙的mm一定要注意。感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受...

原料：白胡椒，性味辛、温。入胃、大肠经。含胡椒碱、胡椒脂碱和挥发油等。 功能温中散寒，醒脾开胃。《本草纲目》认为它“暖肠胃，除寒湿，虚胀冷积，阴毒”。《唐本草》说它“主下气，温中，去痰，除脏腑冷”。《海药本草》指出它可“去胃口气虚冷，宿食不...

炎炎夏日中，在空调房间或是在树荫下品尝一杯鲜榨的果汁，不亦乐乎。夏天，也是众多果子成熟的季节，讲究生活情调的市民，不妨买些水果，自己动手，调制出一杯杯诱人的果汁。 葡萄菠萝杏汁 原料： 1小串葡萄，1/3个菠萝2个杏 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中...

生活节奏加快，空气污染严重，休息不够，您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼，今天教您几招食物，让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。 食盐蜂蜜排毒法 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保...

木瓜炖雪蛤 原料：新鲜木瓜、雪蛤 制作： 1、木瓜去皮去籽，切成小块备用; 2、雪蛤(南北干货店里有售)在干的时候，先用剪刀剪去黑头，洗净; 3、发雪蛤。高压锅内放适量清水和几片生，再将雪蛤放入炖煮，烧到高压锅冒汽后，再煮几分钟; 4、将发好的雪蛤，以及...

养颜 美容驻颜与抗老防衰密不可分。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。所以，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。 美发 人到30～40岁，头发开始老化。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可使头发亮泽。锌和维生素B...

很多人都有这样的疑问：增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险;为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢?专家的回答是肯定的，戒掉坏的、养成好的饮食习惯，不仅可以保持营养均衡，那么更能帮助你控制体重，并推荐以下饮食策略。 营...