白斑病患者应该知道的自我保健

白癜风通常出现在明显部位，虽然不痛不痒，却严重影响了患者的外表美观，使患者在一定程度上忍受他人的歧视，社会的舆论，这都给患者带来了巨大的心理压力。因此大多数白癜风患者会出现心情低落，致使压抑，急躁，自卑等诸多不良情绪。而这些不良情绪会导致内分泌失调，致使整个机体的免疫防御能力下降，从而造成黑色素细胞的生成受到抑制，因此导致白斑发展和扩散，从而严重影响了白癜风的治疗。白癜风患者一定要注意调节自己的情绪，以下8个动作可有效缓解白癜风患者的不良情绪：1、做5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。2、放松反应法：找个舒适安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。3把气都呼出：闭眼--慢慢均匀吸气什么也不要想--憋住气，默数3下--将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起……

众所周知，白斑病的发生会给患者的外貌美观带来严重的影响，对患者的身心健康损伤极大。因此，白斑病患者发病后，一定要加强自身的保健护理工作，以便更好的配合医生的治疗，早日治愈白斑病！一、加强皮肤的护理。白斑病是一种皮肤科疾病，皮肤较普通人敏感，一旦遭受损伤，例如烫伤、抓伤、冻伤、手术伤害等，便有可能引发白斑病同形反应的发生，加剧白斑病的发展！因此，白斑病患者日常应注意皮肤的护理工作！二、加强自身内分泌的调理。白斑病患者治疗中一定要时常注意自身内分泌的变化，避免妊娠、生理期等一些因素扰乱内分泌系统功能，而加重白斑病的病情！三、合理安排好自己的饮食。饮食对于白斑病的病情有很大的影响。因此，患者日常一定要合理安排好自己的饮食，注意忌口，多吃一些富含酪氨酸以及微量元素的食物，例如新鲜水果、蔬菜、蛋类等。四、在日常生活中，白斑病患者应养成一个健康良好的生活习惯，注意卫生常洗澡，洗澡中但不可用力揉搓皮肤，……

患了白斑病，不仅会给患者的外貌造成一定的影响，而且还会患者的心理造成一定的影响，给患者造成很大的心理负担，而不良的心理状态对白斑病的治疗没有任何好处。所以，白斑病患者保持一个良好的心态是很有必要的。那么，日常生活中白斑病患者应如何进行自我调节呢？1、静默法：如气功、瑜咖、坐禅中的训练法。要环境安静、思想集中、情绪稳定，最好仰卧或平坐，按从头顶至脚底分三线进行，第一线：两侧；第二线：前面；第三线：背面；最后集中在脐部。闭目，默想到一个部λ，便默念一个“松”字，速度稍慢，呼吸自然。2、暗示法：在安静环境，采取舒适的姿式，闭眼默诵暗示性指导语：我的呼吸平静缓慢，我感到很安全，一股暖流流向我的，我全身是温暖、放松的，我感到身体内、头脑内很舒服、很放松。我的身体充满活力，我慢慢恢复了活力（睁眼）。3、深呼吸：或者加暗示指导意念。如吸气时想“富含氧气的新鲜空气慢慢吸入我的身体”。呼气时想“一切烦恼”（……

1、白斑对日光或紫外线较敏感，日晒后可以发红、灼痛、水疱、瘙痒，严重者白斑会发展。因此，我们主张白癜风患者要少晒太阳，尤其是中午或者夏天，紫外线比较强烈的时候要避免。有一些光敏性比较强的食物和药物使用之后，将导致紫外线的作用增强。2、人体各处皮肤、口腔及外生殖器黏膜等部位均出现大小不等、单个或多发的不规则白色斑块，白色斑块面积逐渐扩大，数目增多。白癜风虽然都表现为白色斑块，但是色素脱失的程度却可以不一样，可以表现为浅白色、乳白色、云白色和瓷白色。在极少数情况下，白斑会出现自行缩小或消失。3、一般来说白斑和正常皮肤分界清楚，但是如果是处于进行期白斑边缘也可以表现为模糊不清，有的可以在白斑周围出现一种颜色界于正常皮肤和白斑之间的扩散晕环。白斑内毛发可呈白色，也可正常，也可黑白相间，毛发变白者疗效相对要差，白斑消失后，毛发也可以转黑。