白癜风的自我保健措施

白癜风饮食 2017-09-27 14:35白癜风饮食www.baidianfengw.cn

虽然并不算什么不治之症，但是却属于较顽固的慢性疾病，所以不能单纯依靠治疗获得痊愈，还要做好日常的工作。比如在生活起居方面，少熬夜，积极参加锻炼；饮食方面，少吃辛辣食物；在心态方面，保持积极乐观的情绪，都是白癜风日常保健的重要环节。

白癜风患者的自我保健措施

1、保持良好的生活环境，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经。劳逸结合，避免过度劳累。

2、注意外界环境污染，减少有害物质的接触与吸入。

3、要劳逸结合，保证充足高质量的睡眠。生活要有规律，避免因生物钟紊乱而导致神经系统、内分泌系统失调。尽量找出诱发因素，避免病情发或加重。加强体育锻炼，提高机体免疫力，避免患、、等易诱癜风的疾病。

4、衣服宜宽大合身，内衣、内裤不可过紧，尽量选择纯棉制品。避免摩擦、压迫患处或出现外伤。洗澡时，不可用力搓擦皮肤。

5、减少污染食品的摄入，纠正偏食，坚持正餐，制定科学的膳食食谱，保持全营养素的供应，这对青少年患者尤为重要。

6、消除烦恼与忧愁，保持乐观情绪，是白癜风防病治病最重要的因素，不宜有紧张、、压抑、焦躁、忧虑、悲哀、恼怒等不良情绪。

7、白癜风是一种心身疾病，患者对于自己的病要抱有正确的态度，保持清醒的头脑，密切配合医护人员，下定决心，树立信心，持以耐心，坚以恒心，保证足够疗程，不要半途而废。患者不能轻信游医和马路广告，以免既花费了钱财，消耗了精力，又浪费了时间，延误了治疗的最佳时期。

8、除此之外，白癜风患者在平时还可以采取一些按摩方法进行自我保健。具体的按摩方法如下：

（1）用手掌由四周向中心推按21次，再由白斑中心向四周推按21次。

（2）拇指与其余四指相对，捏拿白斑患处5～7遍。按摩一段时间后，可将局部皮肤揪起，以增加其弹性和松弛度。

（3）对于面积大的患处，可用手掌按揉白斑局部1分钟，以感觉舒适放松为宜。

（4）手握虚拳，轻轻扣打白斑部位1分钟。

: 白癜风疾病要如何自我保健呢？患者们都了解吗？知道白癜风常识是很重要的。有助于大家预防白癜风疾病的发生。这样才能有一个健康的身体，下面就啦说说。白癜风症状携带者如何自我保健？中医专家告诉我们，病人应对白癜风常识多一些了解，这样对于自身病体恢复是极有帮助的。白癜风病人要学会放松。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。需要注意的是，对于白癜风症状携带者，大家要多关心，一定要正确对待，病人是需要家人和朋友关怀的。和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，白癜风病人应保持积极的心态。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的……

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: 每一个人都希望自己有一个健康的身体，平时都会有针对性的做一些保养，那么白癜风患者的保养需要哪几个方面呢？一、减少阳光照射。经常晒太阳由于白癜风的发生，是因为受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。二、保持心态的平和。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。三、调整饮食，注意休息。根据白癜风患者病情和身体状况，多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活……

: 每一个人都希望自己有一个健康的身体，平时都会有针对性的做一些保养，那么白癜风患者的保养需要哪几个方面呢？一、减少阳光照射。经常晒太阳由于白癜风的发生，是因为受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。二、保持心态的平和。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。三、调整饮食，注意休息。根据白癜风患者病情和身体状况，多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活……