白癜风患者怎样自我调节心理

白癜风饮食 2017-10-10 16:49白癜风饮食www.baidianfengw.cn

患者怎样自我调节心理？这个问题对于白癜风患者十分重要。对于白癜风的治疗，在药物治疗的基础上，加强综合性心理治疗十分重要。应消除各种不良刺激因素，改善精神状态和不良的生活、工作环境，保持良好的心理，增强自身免疫功能，早防、早治，并持之以恒，则疗效较好。那么，白癜风患者怎样自我调节心理？

1、精神胜利法

这是一种有益身心健康的心理防御机制。当事业、爱情、婚姻不尽人意而伤感时，当利益上得不到合理的对待而郁闷时，当因为生理缺陷遭到别人嘲笑而自卑时……你不妨用“阿Q精神”调适一下自己失衡的心理，从而营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

2、难得糊涂法

这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上适当“糊涂”一下，疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。

3、随遇而安法

这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，能培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸等都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4、幽默人生法

这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，尝试运用幽默来化解困境，维持心态平稳。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

5、宣泄积郁法

宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当你感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能新鲜的空气，又能将内心的积郁宣泄出来。

6、音乐冥想法

当你出现、忧郁、紧张等不良情绪时，不妨试着做一次音乐心理“按摩”，在音乐中逛逛“维也纳森林”、坐坐“邮递马车”……这样做能帮助你平息焦虑等情绪。

7、“加减乘除”法

，还可以给生活做“加减乘除”法进行自我减压，以达到心理免疫的目的。

加法积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到放松惬意，但要控制运动量。，与其在家中使用健身器械，不如到公园散步，同朋友踢球或者登山、游泳。结交新朋友，接受新信息，开阔视野。

减法降低生活标准，接受别人帮助。对生活有着高标准严要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松，不要总认为自己能做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好能请别人帮忙。

乘法要学会多留些时间给自己。一个人如果总是忙忙碌碌，会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了，一定要停下工作休息一会儿。

: 白癜风症状对于患者来说是极其伤害自尊的，而针对白癜风的治疗而又难以得到控制，白癜风治疗效果不理想，除了药物的作用外，其实还与自我的调节关系密切，如果自身的护理不佳，对于病情的好转是起到很关键的作用的。那么白癜风患者怎样自我调节呢？1、白癜风自我调节要做到，发现白癜风症状后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小的白斑，治疗效果相对较好，不少病人可以完全治愈。2、白癜风患者的生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。3、平日对白癜风的护理，要适当增加日晒，但切忌过度，以防晒伤。4、白癜风患者应该避免皮肤外伤，以免发生同形反应。5、白癜风自我调节，切不可用刺激性强的化妆品和外用药。

: 日常生活中白癜风患者调整好自己的心理问题，能辅助白斑病情的治疗。白癜风心理问题的调整方法有，寻求医生的帮助、保持开朗的心态、参加一些集体的活动，下面介绍下白癜风心理调整的方法。有的人在心情不好的时候喜欢向别人倾诉，有的人心情不好习惯吃一大堆零食，有的习惯做些运动，也有的习惯哭一场来发泄，有心理问题要及时解决，憋在心里面是解决不了任何问题的。饮食对白癜风的影响还是很明显的，尤其是大量饮酒，长期使用对皮肤刺激重的食物，比如海鲜、辛辣食物等。散发型白癜风的护理要注意不要滥用药物任何滥用药物的行为带来的危害是很大的。白癜风是难治疗的疾病，病情治愈后的护理不可缺少，而散发型白癜风也要追寻这一特点，针对散发型白癜风如何护理，如果患者长期处于强大的心理压力下，患者的内分泌就会失调，病情加重也就不奇怪了。

: 白癜风患者自我调节心理大家都知道，很多患者在知道自己得病后，存在很大的心理压力，而精神因素又是诱发白癜风的一个重要原因，，白癜风治疗过程中如何学会解压，对治疗效果关系重大。1、患者的家属要给患者一个和谐，美好的家庭氛围，这也是很重要的，患者的情绪需要得到很好的控制，所以不利于患者情绪的方面都是要重视。2、，肾上腺素对黑色素代谢也起着阻抑作用。白癜风患者精神要乐观，心情要舒畅，避免动怒，克服除急躁与害怕等消极因素，积极配合医生进行治疗。通过早期、及时、有效的治疗，再加上合理的生活护理，治愈白癜风是大有希望的。3、心理学研究证实，白癜风不同程度地都存在有心理障碍，并且，由此导致的心理障碍又可反过来加重白癜风，增加白癜风治疗的困难，甚至可以使白癜风暴发性发展，而受心理影响加重的白癜风又可导致患者进一步的心理崩溃，如此恶性循环。

: 生活中很多的白癜风患者治疗白癜风久治不愈，老是复发，给患者带来巨大的麻烦，是给患者的心理造成了极大的伤害，医学研究表明，白癜风病发不分年龄、人群、身体部位，而且非常容易复发。使很多白癜风患者一直饱受折磨。那么，白癜风患者该怎样调节心理？下面请医生为我们详细的介绍。1、适当宣泄。找对合适的时机，向知心的、明事理的亲人或者朋友直率的诉说苦衷，倾吐积郁，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。2、发展兴趣爱好。白癜风患者在空余时间可以多看看电影、看看书、听歌，这样能很好地陶冶情操，增加个人阅历，使自己的素质得到提高。3、转移注意力。白癜风患者暂时离开引起不愉快的人和事、环境。不要过于固执，去宽敞的地方，一个人冷静下，想想比较美好的一些事情。4、正确面对疾病。很多白癜风患者对疾病的认识不够，消极对待，而消极的情绪会导致病情加重，这……