坚果——白癜风冬季养生最佳食品

宜调精神冬天易使白癜风患者身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。宜空气好冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，白癜风患者应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。宜粥调养冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。宜入睡早冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张白癜风患者要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。宜出汗冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。宜健脚健脚即健身。白癜风患者必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环……

秋冬季节对于人体健康来说，是个值得警惕的疾病多发季节，要防秋躁，应注意对饮食的调理。特别是对于白癜风患者更是需要注意，下面给大家介绍的几种白癜风患者冬季养生粥。一、芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。二、胡桃粥取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。三、胡萝卜粥取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。四、栗子……

冬季是应该注意养生的季节，尤其对与白癜风患者来说，养生更是至关重要。而众多养生方法之中，汤补是最健康也是最营养的一种养生方法，是广大白癜风患者的首选。冬季多喝汤可以滋补虚弱的身体，下面就给大家介绍几种适合冬季养生饮用的汤，希望能给白癜风患者带来疗效。1、粟米牛月展汤—补益脾胃，止渴生津。冬燥除引发肺热伤咽，还易胃热伤津，常见症状为胃火炽热、口渴咽干。粟米煲牛月展气味鲜美清润，有养脾胃、止渴饮的功效，适用于胃热伤津或胃津不足，症见渴欲饮水者，还可用于糖尿病有口渴、疲倦者。粟米能健脾胃、和中焦，其须能利湿泄热，其衣和芯能消食滞、助运化；牛月展，即牛的前后腱部位的肉，肉质厚、滑，有滋养脾胃、补中益气、强筋健骨的作用。红枣甘润，补脾生津；生姜健胃，并能去牛月展的腥味。合而为汤，有泄胃热、益胃气、生津止渴、健脾补虚之效。材料粟米3个、红枣10个、牛月展500克、生姜2-3片。烹制粟米连衣、须洗净……

白癜风以其在人体表面上形成的难看白斑，而让众多患者饱受痛苦的折磨，谁人不想拥有一副傲人的皮肤及天使的面孔，而白癜风这一疾病恰恰成为了我们向往美丽，渴望美丽的最大阻力。而如今依然悄至的冬天让白癜风患者有了一个很好的喘息，而对于冬季的养生和注意事项更应该尤为注重。白癜风作为顽固疾病的一种，常常因为患者不合理的饮食习惯而使病情加重，尤其是在冬天，白癜风患病率较高，而且由于衣物过厚等原因不利于治疗，，患者应该通过合理而健康的饮食习惯来进行调理和预防。1、补充营养冬天气候寒冷，人体的免疫力降低，人体受寒冷气温的影响，集体的生理功能和食欲等均会发生变化。，合理地调整饮食，多补充营养和膳食纤维，对提高白癜风患者的耐寒能力和免疫功能会有很大的帮助。2、注意保暖较低的温度影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，……