患者如何恰当的补充钙呢?随着生活水平的提高,越来越多的人关注日常饮食是否能满足体内所需的营养。补钙也是非常重要的,那么,白癜风患者如何恰当的补充钙呢?专家解答
饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多,尿中钙的排出量也越多,而且盐的摄入量越多,钙的吸收越差。
适当减少盐的摄入对骨质的益处,与增加900毫克的钙质的作用相当!这就是说,少吃盐等于补钙,少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用,也就是说我们既不去补充钙,也不让它轻易的从体内流失。
对于缺钙的人群来说每天应补充钙八百至一千二百毫克,最保守的说法,每日应补钙三百至五百毫克。但不管哪种说法,少吃盐等于每日补充900毫克的钙,这数量已可满足人体对钙的基本需求。
即使还有些不足,也因少吃盐可以增加钙的吸收。专家提醒白癜风患者应多吃含铜,锌,铁等金属元素较多的食品,有利于病情的恢。好的饮食习惯对我们的健康很重要。