研究发现：成年人的睡眠时间正在不断减少

一项关于睡眠问题的研究表明，健康且无睡眠障碍的成年人睡眠时间正在逐渐缩短，甚至不及青少年的睡眠时间。这项研究是在英国萨里大学的临床研究中心进行的，参与者是110名无睡眠障碍的健康成人。参与者被分为三组，分别是年轻人、中年人和老年人，并进行了详细的睡眠测试。

测试结果表明，在床上的8个小时内，总睡眠时间随着年龄的增长明显减少。老年人在夜间深睡的时间更短，大约为20分钟，而年轻人则相对较长。老年人醒来的次数也显著增加。尽管睡眠时间减少和强度下降，但有趣的是，老年人白天睡觉的倾向却相对较少。这究竟是何原因呢？科学家们正在答案。

研究发现，白天睡眠倾向的增加可能是大脑慢波睡眠的回应反应之一。实验显示，在故意扰乱夜间大脑慢波睡眠后，白天睡眠倾向增加，夜间慢波睡眠则反弹复苏。这表明白天嗜睡可能与睡眠质量下降有关。这意味着如果我们没有获得足够的睡眠或者存在睡眠障碍问题，可能会在白天感到疲劳和困倦。这项研究为治疗睡眠问题提供了新的视角和思路。

英国萨里大学的睡眠和生理学教授德克博士指出：“我们的研究结果表明，如果老年人在白天容易入睡的话，可能说明他们的健康状况有所恶化。同样地，无论是年轻人还是老年人，如果你在白天经常感到困倦的话，可能意味着你没有得到足够的睡眠或者存在睡眠障碍问题。”这一发现有助于更深入地了解人类睡眠模式的变化和影响。通过进一步研究这一发现可能会对解决老年人的睡眠问题提供新的方法。也许未来我们可以通过控制睡眠过程或者调整睡眠时间来解决一些健康问题。这项研究为我们提供了新的思路与可能的方向。（来源：科技日报）