教你五招应对入秋病：夜晚关窗睡觉防面瘫

随着秋风渐起，气温逐渐转凉，昼夜温差也开始加大，这是各类疾病的高发期。在这个季节里，我们特地邀请了中西医领域的专家，为大家分享秋季防病的小窍门。俗话说得好，预防总比治疗来得重要。那么，在这个秋季，我们该如何防病呢？

我们需要关注呼吸道感染的预防。随着天气逐渐变冷，北京等地已经逐渐进入了呼吸道疾病的高发期，诸如感冒、流感、支气管炎等疾病的患者数量开始上升。专家指出，目前的高发人群主要是免疫力较差的老年人和儿童。

对于老年人来说，早晚要注意增加衣物，进行适当的锻炼以提高抵抗力。散步、打太极拳等都是不错的选择。在锻炼的过程中，要防止出汗后受凉，注意运动时的保暖。专家建议，运动量应以微微出汗为宜，避免出太多汗，让毛孔逐渐收敛。运动的地点也要有所选择，尽量避开风口，风大的天气不宜锻炼。

对于那些从事服务行业、流动性比较大的人群以及老人、儿童等易感人群，最好及时接种流感疫苗。这些人群感染流感后出现重症的可能性较大，因此尽早接种流感疫苗是非常必要的。

除了上述的预防措施，我们还可以通过其他方式来增强免疫力，预防疾病的发生。例如，保持良好的生活习惯，合理饮食，保证充足的睡眠，避免过度劳累等。保持室内空气流通，避免去人群密集的场所也是非常重要的。

入秋后气温多变，我们要时刻关注自己的身体状况，做好预防措施。通过合理的锻炼、保持良好的生活习惯以及及时接种疫苗等方式，我们可以有效地预防疾病的发生，保持身体健康。希望这些秋季防病小窍门能够帮助大家度过一个健康的秋天。