研究发现运动时攥个凉东西 锻炼易坚持

据美国“健康日”网站报道，斯坦福大学研究发现，手掌温度低的人在运动时能够坚持更长时间。这一发现对于鼓励肥胖者在锻炼中保持耐力具有积极意义。

众所周知，肥胖者在运动过程中更容易感到疲劳和身体过热，导致许多肥胖女性常常选择放弃锻炼。为了解决这个问题，研究人员将年龄在30至45岁之间的肥胖女性分为两组，进行了一项有趣的实验。在运动中，一组参与者手握温度降至16度的冷却装置（被称为“冷手组”），而另一组则手握温度保持在37度的装置（作为对照，“热手组”）。经过连续12周的运动训练，每周三次，每次包括10分钟的器械训练、25至45分钟的跑步锻炼以及手握降温装置。结果发现，“冷手组”参与者在完成1.5英里测试时的时间缩短了五分钟，并且她们的心率也有所提高，运动表现更好。

这项新研究的负责人是运动生理学家斯泰茜西姆斯博士。她表示，运动时人体体温升高会导致疲劳和出汗等不适感增加，从而降低运动的持久性。如果能在运动过程中降低体温，不适感就会相应减少，使人们更容易坚持运动。当人们感到无法坚持运动时，可以尝试手握一些凉的东西，如冰块或冰镇饮料等，或者在凉爽的环境中进行锻炼。这种简单的方法可以帮助人们在运动中保持更好的状态，提高运动的持久性。这一发现对于那些在炎热天气或高强度运动中需要保持耐力的人来说尤为重要。