浪漫晚餐是让你长胖的“陷阱”

下班之后，那些白领们喜欢找一家高档餐厅，享受一段宁静而优雅的时光。在那里，浪漫悠扬的音乐飘荡在空气中，昏暗的灯光遮掩了脸上的疲惫，而美味的大餐更是让人陶醉其中。这种放松方式已经成为当下的一种流行趋势。

《预防》杂志却提醒我们，这种浪漫的环境也可能带来一些意想不到的后果。昏暗的灯光可能会削弱我们的自我控制能力，让我们在享受美食时容易失去对进食量的警觉。我们可能会在餐桌旁逗留更长时间，不知不觉中就吃得更多甜品。许多餐厅正是利用这种环境，借助黯淡的烛光来让我们更容易接受额外的甜品或一杯红酒。

对此，北京大学深圳医院的营养师孙丹晶提醒我们，晚饭少吃是保持健康饮食的重要方式，尤其对于那些自制力稍差的人来说，昏暗的餐厅环境可能会成为健康饮食的隐患。我们应该更加警惕，在享受美食的同时也要留意自己的饮食习惯和身体健康。

除此之外，背景音乐也是值得我们关注的问题。舒缓悠扬的音乐总是能让我们放慢节奏，享受一顿慢节奏的饭菜。这种放松的氛围也容易让我们在不知不觉中花费过多的时间用餐，摄入更多的食物。

相反，在明亮的灯光下、伴随着轻快的音乐用餐，人们往往会发现进食的速度适中，虽然时间不长，但吃得舒适。这就是音乐节奏对我们进食速度的影响。在选择餐厅时，我们不仅要关注美食和环境，也要注意餐厅的灯光和音乐，这样才能更好地掌控自己的饮食习惯和身体健康。

我们应该在享受美食的也要关注自己的饮食习惯和身体健康。选择适合自己用餐的环境和音乐，有助于我们更好地掌控自己的饮食习惯，保持健康的身体状态。