散光：预防胜于治疗
你是否听说过散光，但对它的症状知之甚少？散光，这一常见的眼疾，可能会导致视力模糊、重影，严重时甚至会引起眼睛疲劳酸痛。更令人担忧的是，如今孩子们遭遇散光的概率越来越高。与其等到问题出现再寻求治疗方法，不如先行预防，避免亡羊补牢。
那么，如何有效预防散光呢？
要让孩子远离干燥的空气环境。空调和风扇的冷风会带走眼睛的水分，造成干涩。为此，在炎炎夏日，你可以在空调房里放一个加湿器，或者在地面洒水，增加空气湿度，守护孩子的双眼。
孩子在看电视、玩手机或看书时，不要让他们目不转睛。长时间的注视会导致泪液蒸发，适当眨眼可以滋润眼球。提醒孩子保持良好的坐姿，避免过近的读写距离和不良的阅读环境，如坐车、躺着看书。选择字体适中的读物，避免字体过小造成眼睛负担。
食补也是预防散光的重要方式。维生素A、B对眼睛健康至关重要。橘子、橙子、绿叶菜、鱼和鸡蛋等食物都是良好的营养来源。
调整电视屏幕的角度也是一个有效的预防方法。将电视屏幕下视角调整为20度，更符合眼睛的屈光需求，减轻疲劳感。监督孩子不要连续看电视、电脑超过1小时，多参与户外活动，超过2小时的阳光活动可以明显降低近视发病率。
还要告诫孩子不要揉眼睛，因为揉眼可能会导致眼睛晶体错位，引发散光。
推荐一个训练方式：每天与孩子一起进行远近交替注视训练。将目光尽可能放远，然后再收回看鼻尖，接着转动眼睛，直到感到酸痛。这个训练不仅可以预防散光，还能预防斜视和近视。
让我们共同努力，引导孩子养成良好的习惯，预防散光，守护他们的明亮双眼。
