过节上班再过节 上班族遭遇“节后综合征”

在这金秋时节，我们沉浸在中秋的欢愉之中，同时翘首期盼着国庆假期的到来。在这两节之间的六个工作日，让许多职场人士有些无所适从，恍若梦游，缺乏工作的激情与效率。昨日，吴先生的故事在各大公司中引起了共鸣。他中秋假期的生活似乎丰富而悠闲：吃饭、睡觉、看电视、打牌，一切看似充实，但回归工作岗位后却感觉精神不济，无所适从。他疑惑地问道：“我怎么一上午都提不起精神来？”

陈女士也有类似的困扰。她的思绪时常飘回中秋时在商场的购物狂欢，难以集中精力面对工作。面对这样的困扰，武汉市心理医院的刘小林教授为我们揭示了背后的原因这是典型的“节后综合征”。

假期带给我们的兴奋感和松弛感往往会在节后一段时间内持续存在，加之即将到来的国庆假期，使得这种心理惯性更加明显。那么，如何避免这种“症状”呢？刘教授给出了宝贵的建议。我们要淡化节假日的概念，即使在放假期间也要保持规律的作息，保证每天7-8小时的睡眠，避免昼夜颠倒。我们可以利用假期的最后一天来梳理身心，调整作息时间，提前安排好工作日的日程。在假期中也不妨阅读一些与工作内容相关的书籍，与工作保持一定的联系。上班后适当运动，给身体一个缓冲期，这些都是解除疲劳、恢复精力的有效途径。

生活中总有些许波折，让我们在享受假期的也注重调整自己的状态。让我们在假期与工作的交替中寻找到最佳的平衡点，恢复最佳的工作状态，迎接每一个新的挑战。记住，只有充分准备，才能在生活的舞台上尽情演绎自己的角色。