养生专家建议-老人过冬勿忘“五护”

冬季，老年人面临身体器官功能衰退的挑战，气候的寒冷使得各种慢性疾病容易复发。做好身体器官的防护至关重要。专家建议从鼻、脑、心、胃和皮肤五个方面入手，全面保护老年人的健康。

保护鼻子。鼻子是呼吸系统的关键，老年人的鼻黏膜血运减少，对病菌的黏附和冷空气的加温作用会减弱。这会导致冷空气和病菌更容易进入肺部，增加呼吸道感染的风险。老年人要坚持用凉的盐开水洗鼻，减少去人多且密闭的公共场所，外出时尽量戴上口罩，减少冷空气对鼻子的刺激。

关注脑部健康。冬季是脑部疾病的高发季节，老年人需要注意做好原发病的治疗，如高血压、糖尿病等。要注意及时发现中风等疾病的先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、失语、肢体麻木等，遇到这些症状应及时送医院就诊。

保护心脏。冬季气温降低会导致心脏病发病率增高。老年人要加强体育锻炼，重视防寒保暖。对于原本就有心脏病的老人，不提倡冬季到户外锻炼。

胃部保暖也很重要。寒冷刺激可增加血液中组织胺的含量，加速胃酸的分泌，容易引发胃病复发。冬季要注意胃部保暖，饮食要温软、淡素、易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。

保护皮肤。老年人的皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒等问题。防护措施包括适当使用护肤品，次数适当，少用肥皂。使用电热毯取暖时，温度不宜过高，时间不需要过长。适当参加体育锻炼，改善全身血液循环，促进汗腺和皮脂腺的分泌。只有全面保护老年人的身体器官，才能让他们健康度过寒冷的冬季。